Positive Leitsätze helfen, Stress zu reduzieren und Vertrauen aufzubauen
Dein Gehirn ist dein kraftvollstes Organ. Wenn du es mit positiven Gedanken stärkst – so genannten positiven Leitsätzen oder Affirmationen –, dann wirst du deinen Körper dazu bringen, Erstaunliches zu leisten.
Für viele Frauen wird das Gebären die erstaunlichste Erfahrung sein, und dennoch sind sehr viele Ängste und Befürchtungen damit verbunden. Doch eigentlich ist es ein natürlicher und sogar einfacher Vorgang, wenn du dich gut vorbereitest und übst.
Weshalb dann die Angst? Weil wir dazu neigen, uns aufs Negative zu konzentrieren, auch wenn wir wissen, dass uns das nicht gut tut.
Negatives Denken produziert Stress, der sowohl für dich wie das Baby ungesund ist. Stress in der Schwangerschaft wird unter anderem mit einem erhöhten Risiko für verfrühte Wehen, ein tiefes Geburtsgewicht sowie Infektionen der Gebärmutter in Verbindung gesetzt. Sie haben ausserdem negative Auswirkungen auf das Temperament des Babys, seine verhaltensneurologische Entwicklung sowie eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für Depressionen nachgewiesen. Das sind nur einige Beispiele, aber eigentlich reicht das schon, nicht wahr?
Da du dir eine gesunde und stressfreie Schwangerschaft und Geburt wünschst, empfehle ich dir wärmstens, dich ab sofort nur noch auf das Positive zu konzentrieren. Bereit? Dann los!
Was sind positive Leitsätze für die Geburt genau?
Positive Energie kannst du über verschiedene Kanäle aufnehmen. Eine bekannte und erfolgreiche Methode sind positive Leitsätze oder Affirmationen.
Positive Leitsätze – auch Affirmationen genannt – sind positive Aussagen über dich, dein Baby und deine Geburt. Durch Repetition, beruhigende Musik und einen motivierenden inneren Dialog hast du die Fähigkeit, jegliche negativen Gedanken über die Geburt in positive zu verwandeln.
“Ich weiss, dass Gebären ein normaler und natürlicher Vorgang ist.
Mein Körper ist für’s Gebären gemacht.
Ich glaube an mich und meine Fähigkeit, zu gebären.
Ich fühle mich entspannt und ruhig.“
Affirmationen helfen dir, Vertrauen in deinen Körper zu stärken, um besser auf die Geburt vorbereitet zu sein.
Herzlich
